一碗米飯的熱量是多少卡
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一碗米飯的熱量要看飯的多少,飯比較多的話熱量高,飯比較少的話熱量會少很多,一般情況下,每100克米飯的熱量是116大卡,攝入過多會導致體內脂肪堆積。
攝入過多的米飯容易形成肥胖現象,將要減肥的人群可以多吃一些粗糧製作成的米飯,比如高粱、蕎麥等,這人體不僅可以吸收其中的纖維素,還不會引發肥胖現象。
一般情況下,煮飯時米和水的比例是一比一點二,如果喜歡幹一點米飯,水和米的比例一般是一比一,如果喜歡粘稠一點的米飯,水和米的比例是一比一點五。
以上就是為大家介紹了一碗米飯多少大卡,希望對大家有所幫助。
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