含果糖最多的食物

1、高果糖有甜的飲料，有些人覺得水沒有味道，就喜歡用飲料來代替，但是市面上銷售的各種甜飲料都是果糖最豐富的來源之一。

2、高果糖的食物還包括蜂蜜，蜂蜜具有很好的營養保健價值，其中的糖分含量是更加驚人的，蜂蜜中的糖以單糖為主，也就是葡萄糖和果糖，通常它佔蜂蜜總成分的65%以上，蜂蜜也是高果糖食物的一種。

3、富含果糖的水果應該是謹慎選擇的，像蘋果、梨以及芒果，榴蓮等這種熱帶的水果，含果糖也是比較高的。

4、糖和糕點中都是含有大量的蔗糖，它不僅會在新陳代謝中的部分轉化為果糖，它自身的含糖量也是非常高的。