三伏天要怎麼過

1、出行：避免在中午陽光最強或溫度最高的時候外出，必要外出的時候做好防晒，記得打傘！記得打傘！記得打傘！

2、補水：高溫天氣裡，人體容易出汗，不論活動量的大小，都需要及時補水，增加液體補充攝入，不能等待口渴時才喝水。

3、避免貪涼：當我們感覺到很熱的時候，想喝一口冰水或者對著吹空調冷風，為了解熱，其實不然，此時大腦會誤以為人體內部熱量已散去，於是身體會減少、停止排熱，導致身體散熱困難，更容易中暑。

4、飲食：七月的風懶懶的，連雲都變的熱熱的，空調可樂西瓜，夜宵啤酒有魚有蝦，這是夏季最舒服的生活了吧！伏天天氣熱，應儘量少吃厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣的食物，不易消化的食物會給身體帶來額外的負擔，影響胃腸的消化能力。