自助的吃法

1、水果，水果在食用後三十分鐘就開始分解，餐前半小時吃水果是最科學的，而且還起到了開胃的作用。

2、生鮮，三文魚、金槍魚、北極貝等海鮮食品在人體中消化時間最長，大概兩個小時。

3、海鮮，吃完生鮮類，就該食用其他一些海鮮類啦，主推螃蟹、龍蝦等等。

4、各種肉類，接下來就可以愜意的食用各種肉類了，如牛扒等等。

5、沙拉，吃完這些肉，估計吃得膩了，需要一盤沙拉對前一輪的轟炸進行一番調理。如果不愛吃沙拉也可用水果代替。