養成早起的方法 如何養成早起的習慣
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1、養成每天早上6點到7點之間起床的習慣。一開始也許你不能早睡,但當你養成早起的習慣,自然晚上早早地就想睡覺了。
2、晚上9點半以後不要看手機或者電腦。一般晚睡就是因為有手機和電腦在跟前,所以有看它們的習慣,才會不知不覺地就晚睡,所以睡前不要看手機和電腦。
3、如果晚上早睡不了,中午可以不睡,或只睡20到30分鐘。中午睡得少,晚上自然就容易瞌睡。
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早起
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