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可以怎麼改善仰臥起坐起不來

1、糾正姿勢:仰臥起坐起不來是姿勢不對,用力方向不對。

可以怎麼改善仰臥起坐起不來

2、正確姿勢:仰臥,兩腿併攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續前屈,兩手觸腳面,低頭,還原成坐姿。

3、提升腰腹部力量:仰臥起坐需要的是腰部與腹部的力量,無法完成說明自己的腰部力量和腹部力量不夠,可以先做一些鍛鍊腰腹部的一些運動

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