做月子吃什麼

坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養均衡。

孕婦在分娩之後的飲食尤為重要，那麼產婦分娩後吃什麼好呢？今天小編為大家介紹一下，希望對大家有所幫助。

材料/工具

分娩

方法

首先產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、衝蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

分娩後的一個小時，可以讓產婦開始進流食或者比較清淡的半流質。然後根據個體的體質情況，以後可以吃普通的飲食。月子裡的食物應該富有營養，要有足夠的熱量和水分。要吃高蛋白，熱量豐富的食物，比如魚蝦，你要吃富鐵高營養的。也可以適當補充

然後產後5-7天應以米粥、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。

御月有新媽媽在分娩後，就要進入坐月子的階段。這時候的媽媽由於體質尚虛，家裡人都會採用趕快進補的方式來恢復元氣。坐月子吃什麼好？其實進補要考慮身體狀況，更要分階段性，第一階段是產後第一週，以排出產婦產前水腫和身體多餘水分為主

然後產後7天以後胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產後1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。

坐月子要吃軟的菜，不要太硬的，可以吃白菜餡，冬瓜餡的，不要吃韭菜，還有牛羊肉的，不利於胃腸消化。 拓展資料： 坐月子飲食注意事項： 1、增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品攝入。 2、適當增飲奶類、多喝湯水。 3、產褥期食物多樣、不過量。 4、

接著7-30天，吃些油膩的東西了，但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。為了補充維生素和緩解便祕，可以吃一些水果，但一定要新鮮的。

坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養均衡。

最後忌辛辣味道的食物，指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等調味料。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便祕結或痔瘡發作。如果在夏天應該忌生冷的食物。

坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養均衡。

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坐月子一般吃什麼最好？

坐月子吃什麼最好呢？每位女性在生育寶寶之後，都會進行一些產後的恢復和保健，在中國俗稱“坐月子”，坐月子影響著女性和孩子的人生和健康。坐月子吃什麼是大家都很關心的問題，本文為您解答。 　　坐月子應該吃出健康，而自然的保養是最健康的。下面介紹一下女性做月子時應該吃的一些食物： 　　坐月子吃什麼最好 1.從流食逐漸過渡到正常的飲食。產後，消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、麵條過渡到稀飯，然後再吃米飯和麵食。 　　坐月子吃什麼最好 2.適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量e69da5e887aae799bee5baa6e79fa5e9819331333366306532很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進廢物排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。 　　坐月子吃什麼最好 3.最好以天然食物為主，不要過多服用營養品。月子裡應該以天然綠色的食物為主，儘量少食用或不食用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因為月子裡的媽媽，尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。 　　坐月子吃什麼最好 4.飲食不能過於清淡。新媽媽在產後出汗、分泌乳汁需要大量的飲水，這些都會導致體內鹽分的流失，因此飯菜裡面可以少鹽，但不能一點都不放。 　　坐月子吃什麼最好 5.保證補鈣補鐵的食物攝取量。新媽媽因為在孕期和生產過程中會丟失大量的鈣和鐵，應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等，富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。 　　坐月子吃什麼最好 6.產後兩個星期內避免大魚大肉。在腸胃功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩週之後再食用肉類，不過比較油膩的湯也要謹慎食用。 　　坐月子吃什麼最好 7.要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子裡的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或大量食用冷飲。 　　坐月子吃什麼最好 8.少食多餐，不可貪吃。因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。 　　坐月子吃什麼最好 9.避免辛辣和容易產生脹氣的食物。產後容易出現便祕的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。

坐月子能吃什麼啊到底是吃什麼好呢冷

剛坐月子吃什麼好？知道這些很重要

剛坐月子吃什麼好？中國有一個名詞叫月子病。所謂月子病，是指婦女在生產（包括小產）之後一個月內所受到的外感或內傷而引起的疾患，也包括在月子裡沒有治癒而留下的病症。婦女在生產後，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏，如果此時不慎使風寒侵入，或大怒大悲，或過多房事，都能引起月子病。從傳統醫學角度來看，因為經過分娩時的用力和出血、體力損耗，產婦處於“血不足，氣亦虛”的狀態，需6到8周的時間才能基本恢復到孕前的生理狀態。這段時間的調養正確與否，關係到新媽媽未來的身體健康。估計大多數媽媽在還沒生產的時候就已經開始頭疼產後恢復的問題了吧。法國PWRH產後專用修復營養，富含38項黃金營養配比它能促進體內新陳代謝，幫助排惡露，而且不用擔心會進補過度。

為什麼產後要坐月子： 

懷孕的時候很多女性就會想等到生完孩子後就可以放鬆了，就要吃很多孕期無法吃的食物。可是生完孩子後還有月子要坐，是不能肆無忌憚的享受生活的，這時就會產生疑問為什麼要坐月子？

1、為了身體更快地恢復：女人生完孩子後，身體是極為虛弱的，如果不好好的休養一段時間，身體就恢復的很慢，所以為了身體早點恢復，就需要坐月子調整一下。

2、讓身體得到更好地休息：孕期女性會承受許多的不適，比如早孕反應、失眠、便祕、行動不便等。因此生完孩子後就要坐月子讓身體休息一下。

3、為了預防疾病：產後女性身體是極為虛弱的，此時就容易造成某些疾病的侵襲，比如感冒、腰疼等。因此，產婦就要做月子，這樣能讓身體恢復之前的狀態，慢慢的變大強壯。

4、為了孑宮恢復：女人生孩子的時候，孑宮內會有創面，如果產後不休養一段時間，就很容易導致孑宮感染細菌，引起孑宮炎症，法國PWRH技術活性肽提取物：（雪蓮活性肽 阿膠活性肽、燕窩提取物，枸杞提取物）修復產後孑宮創傷；調理氣血不足；預防孑宮炎，清除病菌毒素著床的各處死角可以為女人的孑宮建立起一道細菌的“隔離屏障。還是通過植物的這種天然的殺菌素對身體更加好。

剛坐月子吃什麼好：

十月懷胎，終於生下了可愛的寶寶。孕媽媽變成了產婦，開始了坐月子。緊接著問題又來了，坐月子產婦吃什麼？產婦在產後的飲食非常重要，產婦在產後要像在懷孕期間一樣重視自己的健康。良好的飲食營養和充足的休息對確保你在孩子出生後恢復體力是很重要的。PWRH產後專業修復營養是針對產後營養補充，以及修復孕產導致的多種身體損傷。同時產婦們不要擔心體重的問題，而是應該多吃營養食品，不吃禁忌食品，這樣能夠保證在產後保證母孚乚的營養和自己的恢復。一般來說，產婦除了不能吃生冷、清冽刺激和難以消化的食物外，不需忌口。產後頭幾天，產婦腸胃功能e799bee5baa6e997aee7ad94e4b893e5b19e31333431363633尚未恢復正常，食物不能過於油膩，宜清淡易消化而又營養豐富的食物為好。產後24小時內，應該以流質或半流質飲食為主：粥類、湯類。隨著體力的恢復和食慾的增加，可吃些普通食物：肉類、孚乚製品、豆製品及新鮮水果，及促進身體恢復和孚乚汁的分泌。

合理的飲食規劃：

女性生完孩的第一天，就要就始坐月子了。由於生產造成的身體虛弱，家人就會給產婦吃一些進補的食物來促使元氣的恢復。那產後坐月子吃什麼好？這還要分幾個不同的階段來說。

第一階段：

產後第一週是女性惡露排出的黃金期，有的女性產前水腫還有身體多餘的水分，也大多在這第一週內排出。所以這第一週應該不要吃的太補，否則惡露可能會排的不乾淨。PWRH產後專用修復營養，有活血和促進孑宮收縮的作用，人工流產 惡露排淨、崩漏及產後下血等。

第二階段：

第二週開始新媽媽的惡露已經很少了，顏色也不是從前那樣鮮紅了。女性在產後一般都會有腰痠背痛的症狀，有句話叫“吃哪補哪”，所以此時，以吃一些腰花來使腰痠背痛的症狀減輕。炒腰花時可以讓家人在裡面加入杜仲，增加這道菜的治療效果。杜仲是一味性溫味甘的藥材，有顧筋骨、強腎的功效。

第三階段：

第三週開始，此時惡露差不多都排乾淨了，可以開始補氣血了，也就是我們說的進補。產婦進補最常用到的食材就是雞，缺點就是每天都感覺特別膩。PWRH修復營養素中富含多種抗氧化營養元素包含：（阿膠、燕窩酸、血紅鐵素）以及優質維生素A、B1、B6、葉酸等孑宮恢復期所需的維生素、礦物質和微量元素，改善氣血。

飲食原則以均衡為首要

女性坐月子均衡飲食其實最為重要。尤其是特別油膩、口味特別重、具有刺激性的食物應該不吃。雖然燉母雞可以補身，但吃得太多也會發胖的。所以在月子中的飲食應適當變通，搭配好主食、蔬菜，並多選用一些低油的烹調方式，避免攝取過多的熱量。

坐月子中午吃什麼主食

坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。

一、生活上要注意：

1.一定要休養一個月或一個半月。產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2.準備兩三條寬度約為30---40釐米，長度可繞腹e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333365656539部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

3.前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸溼，擰乾，在身上擦。第三週起可以淋浴，滿月後可泡澡。(順產者)

4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。

5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰痠背痛及手腳痠麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節痠痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。

二、飲食方面要講究：

1.少食多餐。

2.產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風溼病或神經痛。可以用燒開的米酒代替水分(買商店裡的瓶裝米酒)。做法是將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸後持續15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

3.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。(有理由的，很長我就不說了。)

4.半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿蔔。月子內要吃水分少的水果。

5.半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生“虛不受補”的現象。應該到第三週開始吃。

6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

你知道坐月子能吃什麼，不能吃什麼嗎

坐月子能吃

魚營養抄豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。

蔬菜水果有助於襲消化和排洩，增進食慾。各類水果都可以吃，但由於此時產婦的消化系統功百能尚未完全恢復，不要吃得過多。

坐月子不度能吃

辛辣食物能夠讓寶媽上火，出現大便祕結和痔瘡等，食物會通過乳汁影響到寶寶，寶寶會出現內熱。

寶媽媽喝高脂肪的湯不利知於乳汁分泌。還會使脂肪在體內道堆積，影響產後恢復。喝湯應該以清淡為主。

生完孩子坐月子吃什麼好，恢復快？

坐月子首先要臥床休息，剛生完孩子身體很虛弱要多吃些黑芝麻和紅糖來補充血氣，多吃些有營養食物，老母雞，烏魚，戓者喝點紅參，吃這些對身體恢復比較快。