晚上洗頭好還是早上好

1、洗頭的最佳時間是晚上9點。晚上10點到凌晨2點，是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是晚上10點之後到上午這段時間，這是頭皮鬆弛和休整期，不宜過度刺激。

2、頭髮吹乾再睡覺。溼著頭髮睡覺的危害很多，比如容易著涼感冒、毛鱗片容易受損、掉髮增多、髮質變差，等等。睡覺前一定要確保頭髮九成幹以上，這樣可以減少毛鱗片受損，讓頭髮長期柔順。

3、不要梳溼頭髮。剛洗完頭髮，毛鱗片還處於張開狀態，這個時候如果梳頭次數過多，會造成明顯的毛鱗片受損，頭髮幹後會變得毛躁。

4、不要用指甲抓頭皮。洗頭過程中用指甲抓頭皮雖然很爽，但會對頭皮造成傷害，正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。

5、不要直接把洗髮水倒在頭上。洗髮水最好先倒在手心裡，揉搓均勻後再清洗頭髮。直接把洗髮水倒在頭皮上很容易造成化學殘留，而且不利於起泡沫，清潔效果打折扣。

6、水溫40℃左右為宜。涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導致脫髮；太熱的水洗頭也會傷害毛囊。

7、洗頭次數少一些更好。如果頭髮本身不算油膩，就不要每天洗頭了，因為頭髮的毛鱗片從張開到閉合的過程中難免有一些損耗。

8、洗頭時頭要稍微低一點。用淋浴洗頭時，很多人站得筆直，這樣水流的衝擊力可能導致頭頂脫髮比其他地方更多。更好的方法是，彎腰低頭到心臟水平位置，這樣可以減輕頭髮受到的衝擊力，還能促進頭部血液迴圈。

9、使用不含矽油的洗髮水。如果頭髮感覺油膩、厚重，可以考慮用不含矽油的洗髮水，這類洗髮水清潔能力比較強，洗後比較清爽。

10、洗頭後一定先擦乾。洗完頭時，頭髮的毛鱗片是張開的，張開就意味著脆弱，一些塵埃、細菌、髒東西都會乘虛而入。最好先用毛巾擦至六七成幹，促進毛鱗片閉合，這樣有利於減少頻繁使用洗髮水對頭髮的損傷。