茉莉花茶可以天天喝嗎

茉莉花茶可以天天喝嗎，一起來看看小編今天的分享吧。

茉莉花茶能夠幫助降血脂，抗氧化，防衰老，還能夠幫助殺菌抗菌，增強身體的免疫力，最重要的是，茉莉花茶是綠茶製作而成的不發酵茶，保留有大量的營養物質。但是茉莉花茶不能天天喝。茉莉花茶為茉莉花朵與傳統綠茶窨制而成，茉莉茶含有豐富的苯甲醇、酯類、咖啡鹼等物質，天天喝茉莉茶容易刺激腸胃，影響吸收以及消化能力；其次天天飲用茉莉茶，會促進大腦活躍，影響睡眠狀態。

茉莉花茶喝多少合適

茉莉茶一天不要超過12克，大約可以衝3次。要注意適量喝茉莉花茶能夠養生，但是如果是一次飲用過量的話，很容易引起身體缺鈣、缺鐵等。

拓展小知識：喝茉莉花茶的注意事項

1、早晨空腹喝茉莉花茶，對於胃部的刺激較大，且容易稀釋胃液，引發胃部不適。

2、飯後立即喝茉莉花茶很容易影響正常的食物消化，一般建議飯後1~2小時後再飲用茉莉花茶。

3、睡前喝茉莉花茶很容易引起中樞神經興奮，影響正常的睡眠質量。

4、茉莉花茶不喝隔夜的，隔夜的茶種營養物質流失嚴重，且蛋白質等物質很容易滋生細菌。

5、茉莉花茶不宜喝涼的，涼茶很容易引起身體滯寒、聚痰等。

6、便祕患者、腸胃不好者、缺鐵性貧血者、發燒患者、神經衰弱者、特殊期女性（懷孕期、月經期、哺乳期、臨產期、更年期等）不要經常喝茉莉花茶。