手腳冰涼吃什麼食物好

一到冬天，好多女生都會手腳冰涼，這可能是和體質有關，有的人通過中藥調理，還有的人通過食療，其實小編也建議通過飲食來調理就可以了，下面一起來看看冬天手腳冰涼吃什麼食物好，有這種情況的女生要記好了哦!

1、紅薯

想要解決腳和手冰涼的女人可以通過吃紅薯來進行改善。因為這種食物中的維生素，胡蘿蔔素，鉀，鎂等營養物質都是比較多的，在天氣比較寒冷的時候吃上一個熱乎乎的紅薯，就能讓你的抗寒能力更強，讓手腳涼的情況得到有效的緩解。

2、大棗

可以幫助女性朋友補氣養血，同時對於體寒女也有很好的驅寒作用。民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使面板好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。

3、核桃

核桃大家一定不陌生，一般人們都把它當做補腦食物來吃，但其實核桃中具有的成分能夠促進心臟的健康，而且其中的維生素E，磷脂等營養素對於抗寒來說也有一定的效果，所以女人可以通過吃核桃來緩解手腳涼的情況。

4、羊肉

羊肉富含優質蛋白質和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。

5、蘿蔔

長期作息不規律、缺乏運動以及心肺功能不好的人，也是愛怕冷的人群。建議常喝胡蘿蔔洋蔥湯。因為胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力，啟用內臟功能和血液執行，從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效;洋蔥則能增強抵抗力。