關於促進長高的食物 促進長高的食物
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1、蛋白質,蛋白質是人體器官的重要組成成份,在人體生長髮育中必不可少,蛋白質可以快速燃燒體內的脂肪,增強身體抵抗力,如雞蛋、魚、肉類、大豆等。
2、鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質,對身體骨骼發育有著極其重要的作用,多吃牛奶、魚類、堅果等,均都富含這些微量元素。
3、維生素,維生素家族的成員比較多人體缺一不可,補充維生素對小孩身高有著極其重要的作用,富含維生素的食物有蔬菜、水果等。
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長高
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