健身中的RM值是什麼意思
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1、RM值就是repetition maximum,中文含義是“最大重複值”。
2、具體來說就是,比如說我們看到5RM,那麼這個詞的意思就是“能夠完成5次標準動作的最大重量”。
3、很多人比較追求這個RM值,但是這個RM值應該定多少,是根據我們自身的條件來看的,不要盲目追求RM值。
4、如果是追求肌肉,那麼RM值可以定的少一些,但是如果是追求肌肉線條,那麼RM值最好定的高一些。
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