吃哪些食物減肥

1、減肥者應吃些低脂肪，低熱量，高纖維素，高維他命的食品。

2、食用一些五穀雜糧，如小米，大米，薏米，燕麥，蕎麥，紅豆，綠豆，玉米，紅薯等，多吃一些新鮮的蔬菜瓜果，如白菜，蒜薹，小油菜，萵苣，海帶，絲瓜，苦瓜，番茄，黃瓜，秋葵等，這些食物中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，讓大便暢通。

3、也可以吃一些水果，比如蘋果，李子，香蕉，火龍果等等。