如何緊緻面部肌膚

目錄

方法1：面部瑜伽1、做至少一分鐘的“獅子臉”。2、鍛鍊前額肌肉。3、用手指緊緻鬆弛下墜的臉頰。4、緊緻眉毛和深陷的眼眶。方法2：以健康的方式對抗面板老化1、多喝水。2、停止吸菸。3、攝入更多維生素、礦物質以及抗氧化物質。4、多睡覺。5、用特級初榨橄欖油按摩面部。6、使用由純天然材料製成的面膜。7、不要讓臉長時間暴露在陽光下。8、向美容師或者整形外科醫生諮詢緊緻臉部面板的方法。體重短時間內急劇下降會令面部面板變鬆弛，並促成皺紋生長。年齡增長以及某些生活習慣也會導致面板失去彈性和膠原蛋白。下面將介紹幾種面部瑜伽，通過鍛鍊讓你的面板會變得緊緻。另外，養成健康的生活習慣也能延緩面板老化。

方法1：面部瑜伽

1、做至少一分鐘的“獅子臉”。這項運動能鍛鍊面部所有肌肉，讓你擁有更加年輕的容顏。 閉上雙眼，慢慢吸氣，同時使勁將臉部五官擰在一起。

呼氣的同時伸出舌頭，伸得越長越好。

張大雙眼，揚起眉毛。

2、鍛鍊前額肌肉。這種面部瑜伽有助於減少皺紋和細紋，緊緻前額的肌肉。雙手分別放在前額兩側靠近太陽穴的地方。

張開五指，拇指放在後腦勺（髮際線附近）。

小指放在眉毛尾端。

輕輕地將額頭的面板往額頭的髮際線拉，拉到面板繃緊為止。

揚起眉毛，越高越好。

保持5秒鐘，然後重複5次。

3、用手指緊緻鬆弛下墜的臉頰。你可以嘗試下面的動作：眼睛直視前方，食指放在顴骨中間。

食指使勁往下摁住顴骨，然後在臉上劃圈。

嘴脣往外撅成圓形，然後把舌頭往後拉，嘴巴裂開，做出大笑的樣子。

4、緊緻眉毛和深陷的眼眶。這個瑜伽運動和提升眉毛的整形手術效果幾乎相同。食指放在眼睛下方，指尖對著鼻樑。

嘴巴微微張開，牙齒藏在嘴脣後。

盯著房頂看30秒，同時不停地眨眼。

方法2：以健康的方式對抗面板老化

1、多喝水。喝水能改善肌膚的滋潤度和彈性，使面板更加光滑緊緻。建議每天補充8杯水，同時，將可樂、咖啡和含糖的飲料也都替換成白水。

2、停止吸菸。吸菸會分解膠原蛋白和彈性蛋白，導致面板缺氧，從而加速面板老化。有吸菸習慣的人要立即停止吸菸，並向醫生諮詢有效的戒菸方法。

3、攝入更多維生素、礦物質以及抗氧化物質。水果、蔬菜等天然健康食品富含抗氧化物和維生素，能夠修復我們體內的膠原蛋白和彈性蛋白，讓面板更加緊繃。增加蔬菜、水果、堅果、瘦肉喝豆類的攝入量，就能達到改善飲食的目的。

4、多睡覺。睡眠對於促進面板細胞生成和再生非常重要。受損和死去的面板細胞是面板鬆弛下墜的主要原因，而人體可以通過睡眠補充失去的面板細胞。想要面板光滑白淨和有彈性，就要保證每晚8個小時的睡眠時間。

5、用特級初榨橄欖油按摩面部。橄欖油含有維生素和抗氧化物，能夠滋潤和緊緻肌膚。塗抹橄欖油後按摩一分鐘，接著用水把臉洗乾淨。

6、使用由純天然材料製成的面膜。買來的面膜通常含有化學刺激性物質，以及其它會損壞面板天然油脂，加重臉上細紋和皺紋的成分。另一方面，純天然材料裡含有緊緻面板需要的營養，能夠讓面板自然而然變得水潤、有彈性。用勺子將熟透的香蕉壓成泥，均勻地敷在臉上。20分鐘後，將臉洗淨。

將一個蛋白和2到3滴檸檬汁混合，攪勻後塗在臉上。等雞蛋麵膜完全變幹後再將臉洗淨。

7、不要讓臉長時間暴露在陽光下。在陽光下晒15到20分鐘以上會造成膠原蛋白分解，導致面板的天然油脂和水分流失，從而長出皺紋和細紋。所以，你需要減少在太陽下的活動時間，或者戴上帽子保護面板。

8、向美容師或者整形外科醫生諮詢緊緻臉部面板的方法。鐳射和麵部提拉等手術能讓面板更有彈性，減少皺紋和細紋。前往水療中心或者找美容整形外科醫生聊聊，瞭解更多有關緊緻面板的手術或療法。