3種方法來知道自己是同性戀

目錄

方法1：檢驗你的思想和行為1、算一算你注意不同性別的人的頻率。2、看看誰能激起你的性慾。3、回憶你過去的暗戀物件，看一般誰能吸引你。4、回顧你過去的戀情，以及你當時的感受。5、通過性幻想確定性取向。6、不要因為自己的言行舉止、穿著打扮而斷定自己是同性戀。方法2：驗證性取向1、通過和同性調情來檢驗自己的感受。2、你願意的話，試試和同性接吻或者牽手。3、決定和某人發生關係後，要記得采取保護措施4、不要把你的性取向看作是一成不變的東西。方法3：認同同性戀的身份1、為反映了真實自我的性傾向而高興。2、等你準備好了，再給自己貼上性身份的標籤。3、根據自己的情況公開性取向。4、如果你對男女都感興趣的話，想想你會不會是雙性戀。5、如果你有情緒上的掙扎，請向諮詢師求助。弄清楚自己的性取向有時並不容易。你不用急著給自己貼標籤。你的性取向是自己的事情，弄清楚自己的真實感受並沒什麼不妥。如果你懷疑自己是同性戀，不妨檢驗一下自己的思想和行為，看是否同性才能吸引你。此外考慮用實驗來驗證自己的性傾向。如果你真的是同性戀，要為做自己而驕傲，並在準備好之後再公開自己的性取向。

方法1：檢驗你的思想和行為

1、算一算你注意不同性別的人的頻率。在公共場合時，看一看誰更能吸引你的目光。同性戀更容易注意同性的人，而異性戀則會注意異性。同理，雙性戀會同樣地注意兩種性別的人。打個比方，假如你是一個男生，正躺在沙灘上晒太陽。如果你正自顧自地觀察其他穿著泳裝的男人，那你可能就是同性戀。

當然你要知道，有時你是因為某種原因才注意別人的，而不是因為自己是同性戀。比如說你可能只是喜歡他們的打扮。

2、看看誰能激起你的性慾。同性戀意味著你在性方面更偏好於有著同樣性別的人。找一找大家公認的有魅力的人的照片，看哪種性別的人更讓你激動。如果你對同性更感興趣，你可能是同性戀。如果你發現兩種性別的人都很撩人，那你可能就是雙性戀。蒐集名人們的照片，看看誰最能吸引你。但要記住，覺得某個人長得很迷人，並不意味著你想要和這個人發生性關係。

3、回憶你過去的暗戀物件，看一般誰能吸引你。你的暗戀物件在很大程度上都能說明你的性取向。回想你過去“喜歡”的人。留心自己是否更容易對同性的人心動。這可以表明你是同性戀或者雙性戀。舉個例子，如果你是個男生，卻暗戀同足球隊的隊友、寢室室友或者是最好的男性朋友，你可能是個同性戀。

即使你不是同性戀，偶爾對同性心動也是件很正常的事。但是如果你發現自己太過頻繁地對同性心動，你應該是同性戀。

4、回顧你過去的戀情，以及你當時的感受。即便你和異性談過戀愛，你也可能是同性戀。回想你的前任，以及你有多享受每一段感情。問問自己，當初的那個人是否曾吸引過你，而你所感受到的到底是什麼樣的吸引。這樣可以幫你弄清楚，你是不是同性戀或者雙性戀。打個比方，假如你是男生，並且和好幾個女生交往過。如果你在同她們有肢體接觸的時候，心裡感覺不太舒服，那你很有可能是個同性戀。

當然，你可能只是因為沒有準備好接受親密的舉動，或者自己性冷淡。這兩個原因都很正常，你沒有必要做任何讓自己覺得不舒服的事情。

5、通過性幻想確定性取向。回顧之前曾有過的性幻想，留意自己當時在想象什麼，想象的物件是誰。如果你總是對同性抱有性幻想，你很可能是同性戀或者雙性戀。假設你自慰的時候想象的物件是同性，你可能是同性戀。但如果偶爾想象的物件也會變成異性的話，你可能是雙性戀。

在看到電影或者電視劇中的愛情或激情橋段時，想想自己和誰最有同感。如果你是個女生，卻像男主一樣，想要吻女主，你可能就是個同性戀。

6、不要因為自己的言行舉止、穿著打扮而斷定自己是同性戀。你或多或少都聽過別人口中的同性戀是什麼樣子的，但這些大多帶有成見，完全不可信。你的性取向跟個人的風格、外表、談吐都沒有關係。同樣的，以某種方式走路或者跳舞也不會讓你變成同性戀。判斷自己性取向的時候，不要受到這些成見的干擾。聲音尖的男生不一定是同性戀，短頭髮的女生也一樣。

方法2：驗證性取向

1、通過和同性調情來檢驗自己的感受。先試著表揚你覺得有吸引力的物件。他們如果欣然接受了你的表揚，你再開玩笑地碰碰他們的手臂或者肩膀，看看自己有什麼感受。你可以說：“這個顏色真適合你。”

如果你很喜歡和同性調情，你可能是同性戀。

如果你覺得無聊或者尷尬，那你很可能是異性戀。

2、你願意的話，試試和同性接吻或者牽手。像親吻或者牽手這樣的肢體接觸，可以幫你弄清楚你是否享受和同性相處。不要著急，慢慢來，先從牽手開始。如果你們雙方都很享受的話，再考慮接吻。你要記住，和同性親吻或者發生肢體接觸並不意味著你就是同性戀了。

不要做任何讓自己不舒服的事。如果你覺得不舒服，找個藉口離開，比如“我去接杯水”，或者“我去找點吃的”。

3、決定和某人發生關係後，要記得採取保護措施。如果你決定和某人發生性關係，一定要使用安全套或者口腔橡膠障來保護彼此，杜絕任何可以通過性交傳染的疾病。即使和同性發生性關係，你仍然有染病的風險。只和你真正想要做愛的物件發生性關係。不要著急，有些事情晚一點做也沒有關係。

要記住，即使你與同性有過性經歷，也不一定就意味著你是同性戀。同樣，與異性發生過性關係，也不一定意味著你就是異性戀。

4、不要把你的性取向看作是一成不變的東西。如果給自己貼上同性戀的標籤就萬事大吉，那就再好不過了。但是事情並沒有那麼簡單。反覆質疑和確定自己的性傾向是很正常的事情。傾聽自己的感受，尊重自己此時此刻的個人取向。比方說你可能覺得自己是個同性戀，但還不是非常確定，沒有關係。等你準備好了，再決定要給自己貼什麼樣的標籤。

方法3：認同同性戀的身份

1、為反映了真實自我的性傾向而高興。擁抱真實的自我是值得慶祝的事情，所以你要為自己而驕傲。你要意識到，你本來的樣子就很完美，你要允許自己做真實的你。你沒有準備好告訴別人自己是同性戀的話，完全沒有關係。這並不意味著你沒有為自己而驕傲。緊張是常事，慢慢來。等到對的時機再公開。

2、等你準備好了，再給自己貼上性身份的標籤。慢慢花時間弄清楚自己的性取向。即使你一直搞不清楚自己的性取向，或者總是搖擺不定也沒有關係。驗證和質疑自己的性傾向是一件很正常的事情。等你準備好了再決定要給自己貼什麼樣的標籤。舉個例子，你可能因為自己曾和同性及異性談過戀愛而覺得自己是雙性戀。而之後你才意識到自己其實是同性戀。你完全可以改變自己的心意，並給自己貼上同性戀的標籤。

3、根據自己的情況公開性取向。性取向是很私人的東西，你不需要向任何人說明。與此同時，公開自己的性取向併為此驕傲也算是對自己坦誠。等你準備好了，再把你的性傾向告訴你信任的人，然後再慢慢地告訴其他你覺得重要的人。例如，你可以先向你最好的朋友坦白。你可以這麼說：“你有沒有發現我總是在看帥哥？那是因為我是個同性戀。”

當你準備向父母坦白的時候，不妨利用一些為同性戀的父母們準備的有教育意義的資源。你可以這麼說：“我愛你們，所以我想要告訴你們一些很重要的事情。我是同性戀，但我為自己而驕傲。自從我意識到自己是同性戀後，我覺得很開心，也很期待能夠遇到愛情。我希望你們能夠理解並支援我。”

做好準備之後就不要拖拖拉拉了。如果你想讓別人知道你的性取向，就大膽去做，去告訴他們。

如果你懷疑自己的性取向，不妨先和那些你覺得可能會支援你的人談談。這個人可以是你的朋友、老師、社群的領頭人或者心理健康醫生。如果你覺得你住的地方沒有人會支援你的話，試著找找線上資源、互助小組，或者可以幫到你的論壇。

4、如果你對男女都感興趣的話，想想你會不會是雙性戀。雙性戀意味著兩性都能吸引你。一開始的時候你可能會覺得很困惑，你可能會懷疑自己是同性戀，而後卻又突然對異性心動。雙性戀並沒有什麼問題。你要允許自己去探索這種可能性。雙性戀並不代表著每個人都能吸引你，它是指你既能被男人吸引，也能被女人吸引。

同樣的，雙性戀也不意味著你需要在不同的性別之間相互轉換。

5、如果你有情緒上的掙扎，請向諮詢師求助。在探索自己的性別身份時，存在矛盾的情緒是完全正常的。但是，如果你無法面對內疚、悲傷或焦慮的感覺，或者你無法從家庭成員或社群得到自己需要的支援，有些人可以幫到你。 請醫生給你推薦一位諮詢師。如果你還是一名學生，不妨瞭解一下你的學校是否提供諮詢服務。你也可以在網上尋找支援機構，或者聯絡專門針對性少數群體（LGBTQ）問題的危機熱線，比如北京同志中心的同志親友會微信熱線：rx4000820211。

小提示

記住，你的性取向並不等同於你自身所認同的性別。

做同性戀只是做真正的自己，並沒有任何的問題。有的人可能不太理解你的性取向，但你要知道你本來就很好。

你不需要靠頻繁地發生性關係來維持同性戀的身份。你的性生活只取決於你的喜好。

給自己充分的時間來確定自己是不是同性戀。跟不同的人約會，看哪種感覺才是對的。

警告

任何時候發生性行為都要採取保護措施。同性性行為和異性性行為一樣，都會導致某些疾病的傳播。