如何提高自律性

1、從小事做起：剛開始的時候可以要求自己從小事上要求自己，比如要求自己早上固定一個時間點起床，晚上固定一個時間點睡覺等。這種小的事情相對會比較容易堅持。一開始不要定太大的要求，也不要定太多的要求，就定一個小的要求堅持去做。

2、從現在做起：給自己定好了要求之後就立刻著手開始來做，不要把這個計劃排在日後。

3、未來不一定是美好的：在日常的工作和生活中我們總是說未來是美好的，明天會變得更好。這其實只是自己騙自己。未來美好不美好是需要你自己去實踐的，如果現在的你什麼也都不做，不去堅持，那你的未來憑什麼是美好的？

4、不要讓明天成為藉口：很多的時候我們堅持不下去都是因為今天就這樣吧，今天做不完還有明天，明天我還可以多做一點，把今天的給補出來。這種想法是錯誤的，制定一個目標後我們就告訴自己今天的任務今天必須的完成，只有杜絕了明天的藉口才能很好的養成自律。

5、處理好情緒：好的情緒才可以讓人能夠堅持做一些事情，當情緒低落的時候我們可以選擇做一些適當的運動，跑兩圈或者跳幾下都有助於情緒的宣洩。

6、學會等待：在長久的堅持中經常會遇到的問題就是剛開始堅持做一件事情的時候大腦是很興奮的，中間是進入到疲憊期，最後是大腦已經習慣了這種堅持。我們經常是在大腦的疲憊期就選擇了放棄，所以就沒有等到一個好的習慣的養成。所以在日常的堅持中我們要學會等待，等待大腦度過疲憊期然後最終養成好的習慣。