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喝苟杞泡水要注意什麼 苟杞泡水的注意事項

苟杞泡水的注意事項 喝苟杞泡水要注意什麼

1、陰虛人群儘量避免吃枸杞,枸杞屬於溫涼的食品,如果陰虛的人群吃了太多枸杞,往往會導致上火的症狀。因此大家要了解自己的體質,如果是寒涼體質,儘量不要服用太多過補的食物。

2、日常服用注意量,枸杞子有助於緩解體過熱的體質,適用於身體抵抗力比較虛弱的人。但並不能夠過度,如果過多服用可導致過補現象,引發上火流鼻血的問題。另外,吃枸杞需要長期堅持,才有比較好的功效。

3、控制好泡水的溫度,市場上的枸杞一般都是經過太陽暴晒後,將營養沉澱在其中,泡水時需要一定的水溫才能將枸杞的營養溶解,從而促進人體的吸收。但是如果水溫太燙,容易導致枸杞的營養分解,降低枸杞的營養價值。為了能夠保障枸杞的營養功效,大家要控制好水的溫度,一般在60℃即可。

標籤: 苟杞 喝苟杞 泡水
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