晒太陽補鈣的方法

1、晒太陽補鈣，需要看太陽光強度，紫外線過強，會使面板晒傷；也不要在陽臺上隔著玻璃晒太陽，沒有效果。晒太陽的最佳時間在中午12到下午4點，可以去戶外，選擇適宜的環境晒太陽。

2、頭頂：晒頭頂補鈣生髮。太陽晒過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。許多人晒太陽時，喜歡戴著帽子。其實，春天陽光並沒有那麼強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮晒太陽的作用。

3、後背：晒後背脾胃和。春天晒晒後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，“背為陽，心肺主之”，晒後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。

4、雙腿：晒雙腿不抽筋。“老寒腿”應該常出來晒晒。晒雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收。患有風溼性關節炎的人，春天晒太陽還能活化血脈，對緩解病情起到輔助治療作用。