新手如何在滑雪場練習滑雪

新手如何在滑雪場練習滑雪，一起來看看小編今天的分享吧。

1、首先，我們應該培養對雪和滑雪的適應能力。在這個階段，最好在平地上練習，保持兩個滑雪板平行。一步一步地走就像向前走，然後側向移動。為了找到平衡感，此時最好不要使用雪杖。

2、習慣了雪和單板滑雪之後，可以開始在緩坡上行走，一步一步，側身上坡。然後，兩個滑雪板同時橫向下山，也就是說，它們橫向滑動。此時，試著抬起滑雪板的鋼邊來剎車。

3、兩個滑雪板的尖端相對，尾部分開，因此滑雪板呈V形。稍微豎起兩個滑雪板的內部鋼邊（即垂直邊），並嘗試在這個位置緩慢滑動，以便犁式滑行。在犁滑動狀態下，儘量增加垂直邊緣和雙尾之間的距離，以降低滑雪速度，直到停止。這種技術稱為犁式制動。

4、如果你已經掌握了犁滑動和犁制動，可以嘗試學習犁轉向。此時，將均勻分佈在兩塊滑雪板上的體重緩慢移動到轉彎彎道外側，並逐漸開始滑出彎道。同時，外側滑雪板的內緣（鋼邊）應牢固地壓在雪面上。要停止轉彎，只需在兩個滑雪板之間均勻地分配重量。

5、下一步，保持兩個滑雪板平行。在滑翔過程中，迅速將身體重心移動到山腳的滑雪板上。這就要求山腳下的腿具有良好的力量和控制能力，避免失控衝下山。然後，從該狀態轉動弧線後，您可以將山側的滑雪板移動到與另一塊滑雪板平行的狀態。上述動作過程稱為犁式擺動。

6、接下來該學習平行轉彎滑行了，兩隻雪板平行，與臀同寬，通過重心高低左右的交換實現轉彎。轉彎滑行練習好後，基本的滑雪技巧就掌握了。

拓展小知識：初學者滑雪注意事項有哪些

1、選擇好天氣：滑雪場一般都是露天的，我們應當根據天氣的變化，選擇遊玩的時間，最好避開大風天、下雪天。

2、準備好滑雪服：滑雪這項運動對服裝有一定要求，上衣要寬鬆，以利於滑行動作；袖口、褲口應為縮口並有可調鬆緊的功能，可有效防止進雪。領口應為直立的高領開口，防止冷空氣進入。滑雪帽最好選用套頭式，能防止冷風對臉部的損傷。衣服的顏色應鮮豔或與雪面反差較大，以便容易辨認，避免相撞。

3、戴好雪鏡：雪地上陽光反射很厲害，滑行中冷風對眼睛的刺激也很大，需要戴一副合適的眼鏡保護眼睛。應該選擇鏡框厚一點、全封閉型滑雪鏡，同時外框上應有用透氣海綿製成的透氣口，以使面部面板排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。

4、塗上防晒霜：由於冷風對面板的刺激和雪面上強烈的紫外線對面板的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，然後再用防紫外線效果較好的防晒霜塗在面板上。

5、防凍傷：人體產生凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應選用保溫效果較好的羊絨製品或化纖製品對上述部位進行保溫。

6、帶些高能食品：一旦陶醉在滑雪樂趣之中往往忘了飯點兒，因此，應攜帶一些高能便攜食品，如牛肉乾、巧克力等，保證充足的熱量供應。

7、瞭解滑雪道狀況：應仔細瞭解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向，這一點對初學者尤其重要。

8、檢查滑雪工具：應很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連線是否牢固等。

9、安全最重要：切記飲酒後不要滑雪，一旦醉臥在外，容易發生凍傷。不要擅自滑出滑雪場界線。滑雪時不要打鬧，寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。