如何忘記那個你曾深愛的人

目錄

部分1：走出分手的陰影1、處理掉那些能讓你想起對方的東西。2、不要聯絡他。3、通過體育運動振奮精神。4、尋求支援。5、時刻重視自己。部分2：繼續你的人生1、這個事實你必須接受——不管你曾經多麼愛他，都已是過眼雲煙。2、積極、有條理地生活。3、迎接新戀情。4、活在當下。5、展望未來。6、讓他從你的記憶裡慢慢淡化。不管是情侶分手，還是夫妻離婚，和曾經愛過的人分道揚鑣都不是件容易的事情。有時，你覺得自己再也不會幸福了——只有這個人能讓你有被愛的感覺；現在，他卻離開了你。其實，這麼想真的沒有必要。只要保持積極的心態，做到有耐心、有決心，你一定會從感情破裂的痛苦中走出來。

部分1：走出分手的陰影

1、處理掉那些能讓你想起對方的東西。終有一天，回想以前的那段情時，你的心裡不會再蕩起任何的漣漪。可現在的你還做不到！由於剛剛經歷了分手，你一定會睹物思情，繼而感到傷心、後悔。所以，把那些承載著你們回憶的東西統統扔掉才是明智的做法。如果有些東西你實在捨不得，至少把它們放進箱子裡收起來，眼不見心不煩。這些東西包括：前任留在你家的私人物品

他買給你的禮物

他為你下載的音樂

任何能讓你想起他的照片、畫或者藝術品

2、不要聯絡他。試著近一兩個月不和他見面，但如果你們倆百分百地肯定能夠和對方繼續做朋友，那又另當別論。如果出於某些原因，你必須見這個人，那麼和他說話的時候儘量簡短、禮貌。這一點也許很難做到，但對你來說卻非常關鍵。交流時難免會遇到尷尬的時候，接著你們便會想起舊情。說不定，你又會像以前一樣和他眉來眼去。總之，這絕不是走出分手陰影的好辦法。如今，通過科技手段進行的聯絡也非常常見。所以，上述建議同樣適用於這種情況。你應該認真考慮，把他從你的朋友圈裡刪掉，或者將他暫時遮蔽。你可能忍不住想給他打電話，所以把他的手機號也刪掉吧。

3、通過體育運動振奮精神。分手後的你情緒變得低落，怎麼做才能讓自己開心起來呢？試試運動吧，真的很有效。運動不只經濟實惠、充滿趣味，而且還有振奮精神，抵抗抑鬱的功效。只要堅持運動，你會慢慢發現自己的心情和外形都發生了變化，這些變化能提升你的自信心，幫助你走出痛苦。想要開始新的健身計劃嗎？這篇有關鍛鍊身體的文章介紹了很多好點子，趕快讀讀看吧！

4、尋求支援。分手後最忌諱一個人承擔一切，因為你很容易產生消極的想法，甚至過分責備自己。和親近的人在一起時，你更容易客觀地看待問題。從朋友和家人那裡，你可以聽到很多有用的建議。當你意志消沉的時候，他們也會給你安慰和鼓勵。記住——閉口不談不是解決問題的辦法。如果你的家人和朋友不在身邊，儘量想辦法聯絡他們吧。打電話或者視訊聊天對你的情況都很有幫助。你也可以認識一些新朋友，不過談戀愛的話還得再等等。

5、時刻重視自己。你才是自己人生的主角，只要記住這一點，你就不會總想著那個已經分開的前任，而是將注意力全部集中在自己身上。你有大把的優點，所以充分地相信自己吧；你也是凡人，而是人就會有缺點。我們的人生重心是盡力做好自己。別人的幸福與你無關，自己幸福才是真的幸福。想讓自己好過些的話，你甚至可以試著同情他、憐憫他。有一天，他會意識到你有多麼珍貴；而想到自己已經失去了你，他一定會後悔莫及。

部分2：繼續你的人生

1、這個事實你必須接受——不管你曾經多麼愛他，都已是過眼雲煙。雖然你們的愛沒能天長地久，但它的的確確存在過。再刻骨銘心的愛也有走向盡頭的一天。分手並不意味著你們過往的一切只是浪費時間。這段愛讓你的心靈深處受到了觸動，也成就了你現在的模樣。有句老話說得好：即使在愛情中失望，也好過從未愛過。接受在很大程度上意味著原諒。原諒自己沒能冷靜理智地處理問題。原諒他的狠心，因為在你想要繼續和他做朋友的時候，他仍執意要走。原諒造成你們分手的始作俑者，不管這個人是你還是他。說到底，你們都是凡夫俗子。

2、積極、有條理地生活。一段時間後，你會從分手的傷痛中恢復過來，緊接著，就是積極投入人生。既然已經重獲自由，你何不利用這個機會努力讓自己活得更精彩呢？抓住時機去獲取成功吧！成功後的你一定會感到無比的自豪和喜悅，相比剛分手的時候，現在的你是多麼充實和快樂啊！希望下面的例子對你有幫助：專心投入工作。你可以接下那些具有挑戰性的新任務，也可以擔起更多的責任。如果覺得時機到了，你甚至可以請求加薪或升職。

培養新的興趣。比如學習一門樂器、一種語言。開始寫小說、寫日記。

探索世界。去旅遊吧，結交新朋友。在確保安全的前提下嘗試野外探險。

3、迎接新戀情。如果上一段感情結束得異常艱難，那麼分手後的頭一兩個月，你最好不要輕易嘗試新的戀情。你或許只是想填補失意期的空虛，但短暫的快樂過後卻伴隨著更多情感上的問題。經過一段時間的調整和適應，你就可以尋找新的戀情了。起初你會感到些許的痛苦或者尷尬，這是完全正常的。畢竟你們曾經朝夕相處，他已經成為了你生活中必不可少的一部分，要你迅速地從這種狀態中抽離出來是不現實的。不要太著急，把一切交給時間吧！如果人敲打你的心門，開門放他進來吧。不要害怕未來會再次心碎，只要享受當下就好了。就算你對他只有一點點的動心也沒關係，至少這代表著一次嶄新的開始。

4、活在當下。不管當初是誰把事情弄得一團糟，都已經木已成舟。接受現實對有些人來說非常的難——他們害怕失去，所以緊緊抱住過往不放。不要再一遍遍回想那些相愛的場景了，多多思考現在的生活吧，這樣你才能真正振作起來，繼續自己的人生。忘記舊情並非一朝一夕就能做到，所以耐心些吧。也許開始一段時間你總是忍不住想起他，但只要把注意力集中在自己身上，努力地和沮喪、悲觀的情緒抗爭，終有一天你會得到解脫。

5、展望未來。在某個時刻，你也許覺得幸福再也不會降臨了。但隨著時間的流逝，你會發現這種想法越來越站不住腳。事實是，你隨時都可以期待更加美好的未來。外面的世界那麼大，總有新的面孔等待你去認識，新的經歷等待你去體驗，未來的每一天都值得你翹首以待。記住，幸福與過去的經歷無關，它是由將來決定的。

6、讓他從你的記憶裡慢慢淡化。時間能夠撫平一切傷口。剛分手的時候，你可能每分每秒都在瘋狂地想他。漸漸的，幾周過去了，幾個月過去了，你想起他的時候也越來越少。終於有那麼一天，那些有關他的痛苦記憶一次也沒有出現過。基本上，你已經忘記了什麼是傷心。這是多麼值得慶祝的一件事啊！大好的時光正在等著你。你不需要把他從記憶中完全抹去。有些美好的回憶還是值得珍藏在心的，只是不要讓它們干擾你的人生。回憶往昔的時候，你將在內心深處最柔軟的地方尋到和他的點點滴滴——就像是想起一個過世已久的故人。

小提示

就算有人說人一輩子只會遇到一個靈魂伴侶，你也別相信。這種觀點太不現實了。適合你的人有很多，只是他們都各有各的缺點。傷害你的那個人並不是你唯一的選擇，只要擦亮眼睛，你一定會找到更好的人，談一次甚至很多次甜甜蜜蜜的戀愛。

忘記他聽起來像是擺脫傷痛的好辦法，但是你從這段感情裡也學會了很多，這些是你不該忘記的。不管願不願意承認，和他的一段情塑造了今天的你。只有從過去的感情中汲取經驗教訓，你在和下個物件相處的時候才能更加遊刃有餘。

如果幾個月的時間仍不足以能撫平你心靈的創傷，那麼你可能患上了抑鬱症。建議你諮詢一下心理醫生——尋求專業的幫助可不是什麼丟臉的事情。