蛋白質粉應該什麼時候吃
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1、鍛鍊後兩個小時內食用效果最佳。
2、一般來說,鍛鍊後兩小時的最佳補充蛋白質和碳水食物合成代謝的時間。這兩小時是肌肉準備吸收營養,從消耗肌肉的負營養狀態,到肌肉生長合成的正營養狀態,達到積極的營養平衡。
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蛋白質
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1、鍛鍊後兩個小時內食用效果最佳。
2、一般來說,鍛鍊後兩小時的最佳補充蛋白質和碳水食物合成代謝的時間。這兩小時是肌肉準備吸收營養,從消耗肌肉的負營養狀態,到肌肉生長合成的正營養狀態,達到積極的營養平衡。