長期喝冰水的好處和壞處

喝冰水的好處：有清爽舒適的效果。喝冰水的壞處：1、冰水喝多了會使身體體溫快速下降，更容易感冒。2、大量的飲用冰水會刺激胃腸。3、夏季大量的飲用冰水會導致汗毛孔關閉，易導致中暑。4、女性喝太多冰水還容易導致月經不調，影響月經的同時還會影響懷孕。

夏季晚上溫度高，夜裡睡覺容易出汗，很多人會夜裡起來喝杯水。不過，夏季夜裡最好別喝涼水。人體的陽氣是隨著每天不同的時辰而變化的，早晨人體的陽氣開始生髮，到了中午時陽氣最旺，晚上陽氣又收藏在體內。如果半夜喝的是涼水，會影響第二天陽氣的正常生髮。

從西醫的角度來說，人的體溫在一天中不同時間也是不同的。一般來說，夜間體溫一般稍低，起夜之後喝涼水不利於血液迴圈。

注意事項：半夜醒來口渴可適當喝些溫水，一般喝半杯或者一杯即可，有助於促進血液迴圈。此外，半夜人體口腔細菌也會慢慢繁殖，喝水前先用溫開水漱漱口為好。