提升記憶力的方法 怎樣提升記憶力

1、如果想提高記憶力，首先應該保證每天夜間6~8小時的睡眠時間，勞逸結合，避免精神緊張，不要有太大的學習壓力，適當進行一些戶外鍛鍊。

2、同時在飲食方面注意少吃油炸醃製，燻烤的食物，多吃一些核桃，葵花籽，開心果等堅果類的食物，並且應該調整心態，避免精神緊張，也可以在醫生指導下選擇一些營養腦細胞的藥物。