教師如何自我調適職業壓力

1、調整心態，保持心理平衡

保持良好的情緒、平衡的心態，可在一定程度上減緩由於職業壓力所帶來的對自己身心健康的消極影響。

2、面對現實，完善自我認知

人是獨立而特殊的個體，只有對自己的認識越深刻，就越能幫助自己有效地調適工作壓力、生活挫折及內心衝突所帶來的困擾。

3、和睦相處，建立良好的人際關係

心理學家指出，人類的心理適應就是對人際關係的適應。現代社會競爭激烈，人際關係淡薄，長期身處其中難免孤獨寂寞。因此，用心交一些志同道合的益友，通過與朋友親密的情感、語言交流，與他人之間坦誠、友好、信賴、尊重、同情與理解，可以加強人際間的互助關係，緩解自身的心理壓力，使自己獲得安全感、滿足感、舒適感。和諧的人際關係是教師發揮角色作用、工作成功的重要保證之一。

4、為人師表，塑造教師健全的人格

美國學者所羅門教授說：在個體人格發展方面，教師的影響僅次於父母。一個孩子如果擁有甜蜜的家庭，享有父母的愛，又得到一個身心健康的教師，那是無比幸福的。