防暑小知識
- 學習教育
- 關注:5.12K次
1、充足的睡眠:合理安排休息的時間,保證足夠的睡眠以保持充沛的體能,並達到防暑的目的。
2、科學合理的飲食:吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪,補充體能消耗。切忌節食。
3、做好防晒措施:室外活動要避免陽光直射頭部,避免面板直接吸收輻射熱,帶好帽子,衣著寬鬆。
4、合理飲水:每日飲水3升至6升,以含鹽百分之零點三至百分之零點五的涼白開水為宜。飯前飯後以及大量運動量前後避免大量飲水。
標籤:
防暑
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/xuexijiaoyu/vloqq0.html