豆製品相關介紹 吃豆製品的好處和壞處
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1、豆類中含有豐富的蛋白質、脂肪,可以補充營養,增強體力,含有豐富的不飽和脂肪酸,且不含膽固醇,可以預防心腦血管疾病,預防老年痴呆。
2、豆類中還含有豐富的鈣、磷、鉀、鈉等礦物質,可以補鈣,強筋健骨,預防骨質疏鬆。吃豆類還可以補充鐵元素,可以補血,調節女性內分泌,有助於緩解婦女月經不調及更年期不適症狀。
3、注意事項:豆類不能多吃,吃多了會造成腸胃不適,引起腹脹、腹痛等疾病。
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