哪些運動有助於促進消化
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1、散步︰“飯後百步走,活過九十九”散步時腹肌收縮,呼吸加深,腹壁肌肉對胃腸有按摩作用。
2、騎自行車︰騎車促進血液流動,不僅鍛鍊腿部肌肉,還會釋放全身心的壓力。
3、跳繩︰它可以增加人體的協調性和彈跳力,增強神經系統功能,有助於新陳代謝。
4、瑜伽︰這是很多女性所愛戴的一項運動,它可以鍛鍊筋骨,疏通經絡,而且能迅速促進胃腸蠕動。
5、仰臥起坐︰它可以拉動胃部,使其伸縮,加強胃動力,但運動量不要過大,否則就會適得其反。
6、慢跑︰這項運動會消耗很多能量,不但有利於消化,還起到減肥的作用。
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運動
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