倒春寒需要注意事項 倒春寒需要注意的事項

1、足部保暖。俗話說寒從腳生，因為腳部的脂肪比較少，保暖性會比較差，所以在此期間儘量不要穿單鞋，而且洗澡之後也不要穿涼拖。再加上腳底有很多穴位都與身體的內臟相對應，一旦腳部受涼就會引發身體出現各種不適，因此在倒春寒的時候一定要做好腳底的保暖工作。

2、適當運動。春季是一個萬物復甦的季節，同時也是一個適合鍛鍊的季節。在倒春寒的時候大家可以適當的進行一些柔和的運動，比如慢跑，踏青，快走等。但是大家儘量不要進行劇烈的運動，因為在出汗過多的情況下，就容易受到風寒的侵襲而引發風寒性感冒。

3、注意通風。在出現倒春寒的情況後很多人為了保暖就會習慣性的將門窗關的緊緊的，如果不注意房間的通風就會滋生細菌，這樣更容易生病，所以一定要經常的開窗透氣。

4、調整飲食。倒春寒的時候很容易引發傷寒感冒，建議可以適當的多吃一些刺激性的食物，比如大蔥，生薑，大蒜等，能夠起到祛除風寒的作用。

5、調整作息。經常出現睡眠不足的情況後就會影響產生的抵抗力，所以一定要堅持早睡早起，不要長期熬夜。

6、注意防寒保暖。雖然春季氣溫會有所回暖，大家也不要著急的退掉棉衣，一定要循序漸進，讓身體有一個適應的過程。

7、掌握運動時間。因為早上的霧氣比較重，再加上倒春寒的時候溫度會比較低，所以一定要等到太陽出來以後在進行體育鍛煉。