青棗的功效與作用

1、青棗中含有大量的糖類物質，對於低血糖的人，平時多吃幾顆，可以有效補充體內的糖分，能夠有效減緩症狀。

2、青棗中含有大量的維生素c以及維生素b，可以促進胃腸道的消化與吸收，且可以起到美容作用。

3、青棗中含有大量的鈣、磷等微量元素，可以補充體內的微量元素，能夠預防水電解質的紊亂，還可以預防骨質疏鬆。