安神補腦的食物
- 養生保健
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1、蓮子,蓮子芯裡含有生物鹼,具有強心的作用,蓮芯鹼則有抗心律不齊的作用。
2、百合,鮮百合鎮靜安神效果好,幹百合則有滋補效果。
3、枸杞子,枸杞子不僅能補腎益精,養肝明目,還有補血補氣的作用。
4、紅棗.紅棗具有養血及補腎的功效,還能助於安神,加入適量百合來煮粥喝,還能夠起到促進睡眠的作用。
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1、蓮子,蓮子芯裡含有生物鹼,具有強心的作用,蓮芯鹼則有抗心律不齊的作用。
2、百合,鮮百合鎮靜安神效果好,幹百合則有滋補效果。
3、枸杞子,枸杞子不僅能補腎益精,養肝明目,還有補血補氣的作用。
4、紅棗.紅棗具有養血及補腎的功效,還能助於安神,加入適量百合來煮粥喝,還能夠起到促進睡眠的作用。