孕婦用電腦需要補充的食物

現在很多朋友都喜歡上網，其實上網只是消磨時間，一天我在我弟媳家看到我弟媳在家上網，經過我的經驗，我給她調理了一些事物，下面我跟大家分享一下。

步驟/方法：

維生素C對眼睛是很好的。孕期的媽媽要多吃點，人眼中維生素C的含量比血液中高出幾倍。孕期媽媽生下兒以後眼睛視力沒有那麼好了，所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。

胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A原的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和面板的健康。

菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，而且對你和寶寶的身體比較好。