總是煩躁不安怎麼辦

生活在現在這個時代，我們不得不面對很多壓力，無論是買房，買車工作，升職都會積攢給我們巨大的壓力，壓力大了我們就會煩躁，恐懼，變得敏感，開始胡思亂想，亂髮脾氣乃至自卑那我們應當怎麼宣洩自己的情感呢，分享下我累積的經驗！

步驟/方法：

有了煩惱壓力一定要說給身邊的親人，或者朋友，若是很隱私的問題，不妨在網上開通一個家人朋友都不知道的部落格，把這些事寫在屬於自己的私密小窩。更或者可以發個帖子宣洩下，相信不少網友都是很好的聽眾.

一定要保持好自己的作息習慣，睡眠乃至飲食都要很規律，只有足夠的休息才不會造成我們煩躁的心情！每天可以多食用些維c蛋白質，牛奶，既可以舒緩心情同時也可以延緩我們的衰老。保持好我們每天精神的容貌。

適當的找些方式宣洩下，比如運動，唱歌玩遊戲乃至享用美食，一切我們的愛好在這個時候都可以發揮很大的作用，另外一定要時時肯定自己，這很重要如果大家不肯定你，你自己在否定你自己那你一定什麼都做不好甚至覺得自己一事無成，只有多鼓勵自己才能積極陽光的面對生活！