吃好睡好多按摩

1、要想快速長頭髮，需要保證充足的營養，可以在平時的飲食中注意均衡營養，需要多吃肉類、豆類、蛋類、奶類等富含蛋白豐富的食物；也需要多吃含維生素豐富的新鮮蔬菜水果，同時需要注意補充微量元素，可以多吃海貝類、黑芝麻、堅果等食物。

2、要想頭髮快速的生長，還可以經常做一下頭部按摩，通過區域性的按摩能夠促進血液迴圈，能夠改善毛囊的血液供應，促進頭髮的快速健康生長；要想頭髮快速生長，還需要注意平時選擇洗髮用品時，儘量選擇適合自己的產品，還要經常對頭髮進行梳理；

3、要想快速長頭髮，需要保證充足的睡眠，不熬夜，不勞累。