月經期間可以吃香蕉嗎 姨媽期可以吃香蕉嗎

1、女性來月經可以適量吃香蕉。

2、因為香蕉含有豐富的維生素、膳食纖維、果糖、鉀離子，不僅可以補充營養，還可以促進腸胃蠕動，預防女性便祕，還可以緩解女性經期的焦慮和煩躁。不過香蕉性質偏涼，吃太多可能會刺激腸胃，造成不適，應適量地攝入。除此以外，建議女性在經期注意保暖，避免受涼，注意多休息，不要做劇烈運動，避免過度勞累。保持心情愉悅，注意飲食清淡營養，多吃新鮮的蔬菜和水果。注意個人衛生，勤換內褲和衛生棉，保持作息規律。