七大食療方最適合 緩解秋季乾燥症狀

到了秋冬時節，氣溫降低，這時候很多人總感覺渾身不舒服，口乾舌燥，嘴脣脫皮，就連鼻子也是乾燥的，雖然這些都不是什麼大毛病，但是總是讓人感到不舒適，而這些症狀的出現也都是因為天氣原因引起的，是屬於秋天的秋燥症，所以想要改善這些情況，除了多喝水之外，還可以通過食療方來進行緩解。

方法

芝麻核桃粥：黑芝麻、核桃仁各20克，炒熟，將核桃仁切碎、芝麻研細。取粳米100克煮粥，粥熟將稠時，加入芝麻與核桃仁共食。此粥補肝益腎、潤燥通便，對年老體弱、病後體虛、頭暈目眩、腸燥便祕者最為適用。

百合四寶粥：取百合、甜杏仁(水泡去外皮)、銀耳(清水泡發)、枸杞子各10克，與粳米適量共煮粥，粥熟後加冰糖適量。此粥補益肺腎、止咳化痰，對患有慢性支氣管炎、肺結核、腸燥便祕、頭暈目眩等肺腎雙虛者功效較好。

黑白雙耳湯：銀耳、黑木耳各10克，冷水泡發後洗淨，放沙鍋內加清水適量及冰糖20克，燉至木耳酥爛，吃木耳喝湯。銀耳、黑木耳滋陰潤肺，可降低血液黏稠度，對防治虛勞咳嗽、肺結核、血管硬化、高血壓、大便燥結等有較好功效。

五汁飲：取適量梨汁、荸薺汁、鮮葦根汁、麥冬汁、鮮藕汁(或甘蔗汁)，和勻涼服，不喜涼者可加熱溫服。五汁飲是古方，功能是滋養肺胃、潤燥止咳，對肺虛燥咳、胃陰不足者有良好功效。

三仁橘皮飲：甜杏仁、松子仁各10克，柏子仁6克，蜜炙橘皮10克，加水適量，水沸後煎15分鐘，再加白糖或冰糖適量共食。此方有潤肺滋燥、滑腸通便之良效，對年老體弱、大便燥結或兼有慢性燥咳者服食效佳。

橄欖麥冬茶：取橄欖3枚，麥冬6克，花茶適量，或再加金銀花6～10克，加冰糖適量，放保溫杯中，用沸水沖泡，封蓋10～15分鐘後，代茶頻飲。此茶滋陰潤肺、利咽生津，適用於慢性咽炎、咽喉腫痛、音啞煩渴之症效佳。

銀百秋梨羹：銀耳、百合各10克，秋梨1個，冰糖適量。將秋梨洗淨去核切小塊，加入水發銀耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小時後，食梨喝湯。此方有滋陰潤燥、止咳化痰的功效，適用於秋燥咳嗽、乾咳少痰者。