什麼食物適合在秋季食用

夏季轉換到秋季，隨著氣溫的下降，人們的胃口也在提高，不少人都喜歡在秋季來吃一些食物來達到進補的效果，那麼都有什麼食物可以在秋季達到進補的效果了？

步驟/方法：

在秋季大量紅薯上市，它裡面含有豐富的維生素、纖維、和澱粉，而且還有大量的鈣鎂磷等多種礦物質元素。可以有效的改善血管彈性，而且還可以有效的預防便祕的產生。同時它也是一種很好的減肥食品，它具有的果膠和纖維物質可以有效的緩解糖分轉換為脂肪。

在秋季食用和飲用枸杞類的食品。可以有效的消熱清火、止咳化痰等功效，而且枸杞茶對於脾胃虛弱、肝腎功能不好的人群具有很好的保健功效，對於體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人可以每天堅持飲用。

秋天食用的大棗也是很好的滋補品。它酸甜可口，而且它對於脾胃有著很好的補氣益血的功效，是保養脾胃的上品。同時還有著降低血壓、補充氣血的功效。