秋季吃些什麼食物對身體比較有好處呢？

秋季是四季中養生中的黃金階段，這時期吃一些適合秋季的食物，對身體的個個方面都是很有好處的，還可以通過飲食來抵抗一些常見病的發作，下面就來介紹幾種比較適合秋季來養生的食物。

步驟/方法：

水果不論什麼季節都應該是第一位的，水果裡面含有很多人體必不可缺的營養成分，比如維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、鐵等，最適合秋季吃的水果比如有潤肺的梨、養顏，止咳消炎的柑橘，葡萄、香蕉、蘋果等都是很好的秋季養生水果。

堅果類也是很好的秋季養生食物，堅果都含有人體需要的不飽和脂肪酸，維生素和礦物質，可以起到清除身體內的自由基，還有抗衰老的作用，調節血脂等，適合秋季的有核桃、腰果、榛子杏仁等。

山藥在很多中藥的配方中常能看到，被譽為“食物藥”山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，對人體的脾胃是很有好處的，恰恰秋季又是腸胃病的多發期，山藥的吃法很多，蒸著吃營養的損失是最小的還可以做山藥粥等。