吃哪些食物對身體好

現在，人們對於健康的需求已經到了非常狂熱的地步，這是好事，但同時也說明了我們對於健康的定義也越來越迷茫。每天到底應該吃些什麼，哪些食物不適合在什麼時間吃怎樣搭配又營養，每天都在有人在諮詢者這些問題，下面我給大家分享下我所知道的健康飲食以及飲食習慣

步驟/方法：

首先我們要了解自己的體質，並且知道自己身體缺乏些什麼物質。只有知道了這些我們才好根據自己的情況來制定飲食。這一點很重要。其次我們要了解食物相剋的相關知識，不能覺得哪些食物有營養就隨意搭配！每天葷素搭配很重要！

無論自己身體什麼狀況都不可以太多食用油炸，油膩的食物。使用太多會給我們的腸胃造成很大的負擔也會引起很多疾病。每天都要吃些易消化的食物，還要多吃青菜蔬果。另外有些我們飲食中的壞毛病也要適當的糾正飯後吃水果是不對的，應飯前吃水果，吃飯的過程中不可以頻繁的喝水。多食用雜糧，粗纖維的食物。早上起來先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水；

.睡前三小時不宜吃東西，否則易發胖。香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、雞肉、紅薯、櫻桃等食物，可常吃。另外蜂蜜，木耳。番茄葉可以經常使用。另外燒烤類食物儘量不要多食用