南瓜一次吃多少比較好

1、每次最好在100克到500克左右來食用比較合適，南瓜能夠起到抗氧化的作用，對於美容養顏也是有著非常大的功效。

2、南瓜是常見的蔬菜，南瓜的熱量在平時比較低，含糖量也很低，食用後不會引起發胖，南瓜中所含的營養物質也比較豐富，特別是膳食纖維的含量比較高，經常食用南瓜，可以促進腸胃的吸收，在平時很多人用來減肥，效果是非常不錯的，不過在食用南瓜的時候，不能一次性吃太多。