除溼氣的食物有哪些 吃什麼除溼氣

1、薏米、赤小豆：薏米有利水消腫、健脾去溼、清熱除痺等功效，藥食同源，為常用的利水滲溼之品；赤小豆可以健脾利尿、清熱除溼。二者搭配，共同煮水飲用，祛溼效果很好。

2、山藥：山藥沒有直接除溼的功效，與其他中藥配伍使用，具有補脾胃，潤肺益腎作用，可以促進體內溼氣有效排出。

3、冬瓜：冬瓜具有清熱瀉火、利尿祛溼、生津解渴的作用。尤其適用於體內溼氣鬱久化熱，溼熱內阻，而表現出食慾不振，倦怠乏力，小便短赤等症狀的患者。另外，冬瓜皮的祛溼功效更強，因此，溼氣重的患者在烹飪冬瓜時一定不要去除冬瓜皮。

4、綠豆芽：綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用，針對溼熱鬱滯、排便不暢者十分適宜。