生吃牛油果行嗎

1、牛油果可以生吃。牛油果含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高。經常吃有助於預防便祕、補充葉酸、營養髮質、明目、營養肌膚等功效。但建議適當食用，不要過量。

2、有助消化。牛油果中含有豐富的膳食纖維，在食用後會在胃內大量吸水膨脹，刺激胃酸和腸液的分泌，增強胃腸消化功能，還能溼潤糞便，促進排便，有潤腸通便之效。

3、預防疾病。牛油果含有大量的葉酸，可以預防胎兒出現先天性神經缺陷，防止胎兒畸形，還可以預防心血管疾病的發生。

4、美容。牛油果含有豐富的維生素，不僅有助於保護視力，還可以延緩衰老、抵抗紫外線，起到美白潤膚、淡斑的美容效果。

5、豐胸。牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性。含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。