更年期的調理方法 更年期怎麼調理小竅門

1、注意調節心情。處於更年期的女性會出現比較嚴重的情緒波動，所以要及時進行自我調節，多與家人朋友交流。

2、多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，保持充足的營養。

3、注意保暖。更年期期間著涼會導致諸多疾病，如腰背痠痛等，故應避免著涼。女性更年期主要的是調整自己的心態，必要的時候可以諮詢心理醫師。