更年期肥胖怎麼減 體育運動 關注:1.98W次 1、平時應當限制儘量不要吃高蛋白,高脂肪,高熱量的食物,同時要加強有氧的運動,如游泳,爬山,騎車,快走,慢跑,太極拳跳舞等。2、建議放鬆心情,注意休息,合理飲食,避免暴飲暴食,平時要多喝溫水,多吃一些新鮮的蔬菜,合理的鍛鍊身體。 標籤: 肥胖 更年期 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/tiyu/6o96zz.html