蘋果怎麼吃最好 吃整顆蘋果好還是榨汁
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1、腸胃功能好的人、想要減肥的人適合吃整顆蘋果,而消化能力差、牙齒不好的人適合將蘋果榨汁喝。
2、蘋果中富含纖維素、果膠等營養成分,直 接整顆吃需要牙齒咀嚼以及胃部蠕動來消化,如果消化能力不好、牙齒不好,吃整顆蘋果就會加重負擔,這類人群更適合將評估榨汁喝;但是蘋果榨汁之後容易消化 了,升糖指數也提高了,並不如吃整顆蘋果那麼健康,因此腸胃功能好的人、想要減肥的人更適合吃整顆蘋果。
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