減肥期間能不能喝鯽魚湯

1、減肥可以喝鯽魚湯，但是需要控制進食量，不建議進食過多，否則對身體健康不利。

2、鯽魚肉具有較高的營養價值，富含蛋白質、卵磷脂、氨基酸、多種維生素，以及鈣、磷、鉀等礦物質。鯽魚湯中保留了部分鯽魚肉中的營養物質，還含有大量水分，適量進食，可為身體補充一定的營養物質及能量，對體重的影響也不大。

3、減肥期間，需保證每日所攝入的能量低於每日所消耗的能量。因為鯽魚湯中含有一定的油脂，適量進食鯽魚湯，對體重的影響不大，但進食過多鯽魚湯，可導致攝入過多的能量，多餘的能量會轉化為脂肪，堆積在體內，導致肥胖。此外，還需減少其他高熱量食物的攝入，比如蛋糕、油炸食品等，並適當進行跑步、深蹲等運動，能有效消耗食物中的熱量，從而對減肥有利。