防止脫髮的方法 怎麼防止脫髮

1、首先要保持愉悅的心情，精神壓力大是造成脫髮的原因之一。

2、要保持對頭髮的經常清潔，選用無刺激的洗髮水，水溫也不宜過冷過熱。

3、應該保證充足的睡眠。要經常給頭皮按摩，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次兩三分鐘即可，促進血液迴圈，防止脫髮。要保證充足的營養，多吃一些鈣，鐵，鋅等礦物質以及含蛋白質較多的食物。經常抽菸喝酒也會加劇頭髮的脫落，適當飲酒，不要吸菸。