防止脫髮有什麼方法

1、飲食方面，充足的營養是頭髮健康的基礎，注意少吃油膩、少吃辣、少吃甜食，能夠減少皮脂的分泌有助於防止脫髮。還有注意飲食的均衡，蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有維生素、礦物質都要有，這樣才能保持頭髮的健康，減少脫髮；

2、洗髮，注意不要用過熱的水，經常更換洗髮水才能保持頭髮清潔、健康；

3、睡眠，一定要有充足的睡眠，大家可能聽說過一夜愁白了頭，這就是睡眠的重要性。