如何調理溼氣 怎麼調理溼氣

1、通過飲食調理達到排除溼氣的目的。平時多吃一些薏米，山藥等食物，都可以祛除體內溼氣。但是一定要長期堅持食用，偶爾食用一兩次是沒有祛溼效果的。

2、運動排溼。這個方法也很簡單很容易操作，就是每天堅持做運動增加身體的出汗量，那麼體內的溼氣就可以通過汗液排出體外。另外堅持做運動還可以增強人體的免疫能力，提升器官功能，預防多種身體免疫性疾病的發生。

3、使用拔罐來祛溼。拔罐不僅驅寒祛溼的效果明顯，而且還可以起到舒筋活絡的作用。體內溼氣重的人每隔一段時間拔一次罐，那麼就可以有效的改善體溼的現象，腰背痠痛，身體疲乏無力的現象也就可以改善。

4、注意保持居住環境的乾燥，避免潮溼。環境潮溼是導致體內溼氣重最主要的一個因素，因此房間要經常打開門窗通風換氣，床單被褥經常在太陽下晾晒避免潮溼。