吃蘇打水的好處和壞處

1、喝蘇打水有好處是因為蘇打水屬於碳酸氫納，其主要營養成分是鈉元素。蘇打水中的鈉是人體肌肉組織和神經中最重要的成分之一，參與水和細胞的代謝，可以調節體內的水分和滲透壓，維持體內酸鹼平衡、維持正常血壓，還能增強神經肌肉的興奮性，因此蘇打水最大的好處是補充丟失的鈉離子，補充適當的維生素和微量元素。蘇打水呈鹼性，能夠中和體內過多的胃酸，具有養胃、健胃、健食、利脾的功效。尤其對於慢性膽汁反流性胃炎，因胃酸過多而導致的慢性胃炎，喝蘇打水都有明確的好處和確切的療效。

2、但是喝蘇打水過多、時間過長也有一定壞處，例如攝入鈉離子過多會出現繼發性高血壓，攝入的鹼性液體過多會導致體內鹼剩餘，從而誘發酸鹼失衡。