吃煮雞蛋的好處 吃煮雞蛋對人有哪些好處
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1、吃煮雞蛋有健腦益智、補鈣的好處。煮雞蛋是雞蛋最常見的吃法之一,是將雞蛋放入水中煮熟而成。雖說煮雞蛋營養豐富,但是過量食用雞蛋會導致消化不良,一般以每天1個為宜。
2、健腦益智:煮雞蛋的蛋黃中卵磷脂含量豐富,可以健腦益智,增強記憶力,保護大腦健康。
3、補鈣:煮雞蛋中含鈣量豐富,可以促進骨骼健康,適宜想要補鈣的人群食用。
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雞蛋
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